Combater o Sedentarismo

Agora que os dias estão maiores e mais convidativos a passeios, é uma boa ideia aproveitar o fim do dia para fazer uma caminhada de 30 minutos. Para quem já não está habituado é aconselhável que os primeiros minutos sejam moderados para que os músculos aqueçam. Também são aconselhavéis alguns exercícios de alongamentos.Mesmo que a vida profissional que se leve seja extremamente absorvente e não deixe muito tempo livre para praticar um desporto, existem outras actividades alternativas que unem o útil ao agradável:- Andar a pé;- Preferir as escadas ao elevador;- Dar um passeio com os filhos em espaços verdes aproveite para jogar à bola ou fazer corridas com eles