A obesidade relacionada com o sedentarismo

Após os 25 anos de idade, o indivíduo aumenta naturalmente o seu peso, em média 600 gramas por ano. Se não fizer exercícios físicos, perde no mesmo período 200 gramas de músculo, compensados pela gordura, significando, no final, que essa pessoa ganha 800 gramas de gordura anualmente.A boa alimentação é importantíssima para manter o corpo saudável.Não é só a qualidade mas também a quantidade e a maneira como se ingere os alimentos são determinantes fundamentais no equilíbrio do peso. O cérebro tem inúmeras funções. Uma delas é regular o apetite, outra controlar a fome. Esta é uma necessidade física, não depende da vontade. O apetite não é uma necessidade, é um simples desejo a ser saciado.O ser humano apresenta tendência de o desejo superar a necessidade. Assim, somente quando o centro do apetite (o desejo) se sente satisfeito é que ele informa o centro da fome (a necessidade) para que este ordene que pare de comer. Esse é o motivo pelo qual alguns comem mais do que precisam e outros menos.A obesidade tem, também, estreito relacionamento com o sedentarismo, com o qual se instala um círculo vicioso que pode ser fatal: quanto mais obeso, mais preguiçoso, e daí torna-se mais obeso ainda, e cada vez com mais preguiça.